به انجمن های تخصصی دانلود رایگان خوش آمدید
نام کاربری یا ایمیل:  
پسورد:     
ثبت نام | بازیابی پسورد
ثبت نام راهنما لیست اعضا مشاهده ارسال های جدید مشاهده ارسال های امروز
X اطلاعات تالار نشان میدهد که شما عضو نیستید. لطفا از این لینک در کمتر از 1 دقیقه ثبت نام کنید



ارسال موضوع  ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

در روز چقدر آب میخورید؟

نویسنده پیام
*
ارسال ها: 73
اعتبار: 17
سپاس کرده: 2,450
سپاس شده: 477 در 224 موضوع

امتياز: 249.35

ارسال: #1
در روز چقدر آب میخورید؟
[list]
[*]همشهری آنلاین: راه ساده‌ای برای آزمودن اینکه آیا شخصی به اندازه کافی مایعات می‌نوشد یا خیر، وجود دارد.
[*]
[*]
[*]
خبرگزاری آلمان از برلین گزارش داد، جامعه آلمانی پزشکی ورزشی و پیشگیری از بیماری‌ها اعلام کرد افرادی که صبح‌ها و عصرها خودشان را وزن می‌کنند و می‌بینند عصرها سبک‌ترند، باید بیشتر مایعات بنوشند.
[*]
[*]
این امر همچنین برای حالتی صادق است که اختلاف وزن آنها نسبت به صبح روز بعد بیش از یک درصد اختلاف داشته باشد. رنگ ادرار شخص هم شاخص دیگری درباره کافی بودن میزان آب در بدن انسان است. اگر میزان نوشیدن مایعات زیاد باشد، ادرار کم‌رنگ و در غیر این صورت زرد تیره خواهد بود.
[*]
[*]
فردی که فعالیت ورزشی نداشته باشد، روزانه نیاز به 1.5 لیتر آب دارد و این میزان در دمای بالا و تعریق شدید به دو تا سه لیتر هم افزایش می‌یابد.
[*]
[*]
برخی ورزشکاران حتی پس از تعریق شدید زیاد تشنه نمی‌شوند، به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند که آنها هم خود را پیش و پس از فعالیت ورزشی وزن کنند و اگر وزن از دست داده‌اند با نوشیدن مایعات جبران کنند
دو شنبه ۱۴ شهر ۱۳۹۰ ۲۳:۴۰ عصر
مشاهده وب سایت کاربر یافتن تمامی ارسال های این کاربر سپاس نقل قول این ارسال در یک پاسخ
1 کاربر به دلیل این ارسال از baran_xx10 سپاسگزاری کرده است. m_sepehr
ارسال موضوع  ارسال پاسخ 






تالار گفتمان اف دی ال - انجمن تخصصی دانلود رایگان - تالار گفتگوی ایرانیان © 1397.