به انجمن های تخصصی دانلود رایگان خوش آمدید

تالار گفتمان اف دی ال - انجمن تخصصی دانلود رایگان / تالار عمومی / انجمن پزشکی ,آرایشی . بهداشتی / تالار پزشكي و بهداشتي / تغذیه و رژیم های چاقی و لاغری / رژیم لاغری v / قابل توجه چاغ ها! فکر میکنید با بیشتر جویدن لقمه ها چقدر میتونید لا

نام کاربری یا ایمیل:  
پسورد:     
ثبت نام | بازیابی پسورد
ثبت نام راهنما لیست اعضا مشاهده ارسال های جدید مشاهده ارسال های امروز
X اطلاعات تالار نشان میدهد که شما عضو نیستید. لطفا از این لینک در کمتر از 1 دقیقه ثبت نام کنید



ارسال موضوع  ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

قابل توجه چاغ ها! فکر میکنید با بیشتر جویدن لقمه ها چقدر میتونید لا

نویسنده پیام
*
ارسال ها: 16,155
اعتبار: 226
سپاس کرده: 3,004
سپاس شده: 9,457 در 5,513 موضوع

امتياز: 6,429.12

ارسال: #1
قابل توجه چاغ ها! فکر میکنید با بیشتر جویدن لقمه ها چقدر میتونید لا
تحققيقات جديد نشان مي‌دهد افرادي كه غذاي خود را بيشتر مي‌جوند، كالري كمتري وارد بدن خود مي‌كنند كه اين موضوع مي‌تواند به كنترل وزن آن‌ها كمك كند.
به گزارش تلگراف، افرادي كه لقمه را به جاي 15بار جويدن، 40بار مي‌جورند تقريبا 12درصد كالري كمتري مصرف مي‌كنند.



قبلا هم تحقيقاتي انجام شده بود كه نشان مي‌داد افرادي كه غذاي خود را سريع مي‌خورند و كمتر از ديگران مي‌جوند با احتمال بيشتري به چاقي مفرط دچار مي‌شوند. در حقيقت اگر شما به شيوه غذا خوردن افراد چاق دقت كنيد، سريع‌ خوردن خصوصيت همه آن‌هاست. جويدن بيشتر غذا به كاهش هورمون گرلين در بدن كمك مي‌كند كه نقش زيادي در تحريك اشتها دارد. همچنين اين كار مقادير هورمون سي.سي.كا را افزايش مي‌دهد كه به كاهش اشتها كمك مي‌كند.

با اين روش ميزان كالري مصرفي تا 12 درصد كاهش پيدا مي‌كند كه نقش فوق‌العاده‌اي در كاهش وزن افراد بازي خواهد كرد. به اين ترتيب يك فرد چاق مي‌تواند ظرف مدت يك سال بدون هيچ تلاش اضافي نزديك به 11 كيلوگرم از وزن خود را كاهش دهد.

حتي اگر فردي بتواند تعداد جويدن لقمه‌هاي غذايي خود را از 40 مرتبه هم بيشتر كند، بهتر مي‌تواند به كاهش وزن خود كمك كند و نتيجه بهتري مي‌گيرد.


شنبه ۷ آبا ۱۳۹۰ ۰۱:۴۶ صبح
یافتن تمامی ارسال های این کاربر سپاس نقل قول این ارسال در یک پاسخ
1 کاربر به دلیل این ارسال از صحرا سپاسگزاری کرده است. alizadeh
ارسال موضوع  ارسال پاسخ 






تالار گفتمان اف دی ال - انجمن تخصصی دانلود رایگان - تالار گفتگوی ایرانیان © 1397.