به انجمن های تخصصی دانلود رایگان خوش آمدید
نام کاربری یا ایمیل:  
پسورد:     
ثبت نام | بازیابی پسورد
ثبت نام راهنما لیست اعضا مشاهده ارسال های جدید مشاهده ارسال های امروز
X اطلاعات تالار نشان میدهد که شما عضو نیستید. لطفا از این لینک در کمتر از 1 دقیقه ثبت نام کنید



ارسال موضوع  ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

سالاد پرتقال و نعنا

نویسنده پیام
*
ارسال ها: 15,594
اعتبار: 252
سپاس کرده: 7,731
سپاس شده: 12,330 در 5,159 موضوع

امتياز: 1,161,043.79

ارسال: #1
سالاد پرتقال و نعنا
سالاد پرتقال و نعنا
● مواد لازم برای ۴نفر
▪ پرتقال: ۴ عدد
▪ خرما: ۱۲ عدد، بدون پوست و خرد شده
▪ نعنا: یک بوته کوچک شسته و ساطوری شده (مقداری برگ درسته را برای تزئین سالاد نگه دارید)
▪ شربت گل سرخ یا گلاب: یک قاشق چایخوری

● روش تهیه :
ابتدا پرتقال ها را پوست گرفته، تکه تکه کرده و پوست سفید روی هر تکه را جدا کنید. حالا پرتقال ها را در کاسه ای بریزید و خرماها را که با برش های طولی خرد کرده اید، به آن اضافه کنید. نعنا های ساطوری شده و شربت گل سرخ را هم می توانید در همین ظرف بریزید و خیلی آرام محتویات داخل کاسه را هم بزنید. حالا سالاد را بین ۴ ظرف کوچک تر تقسیم کرده و روی آن را با برگ های درسته نعنا تزئین کنید.
این سالاد را می توانید همراه با مقداری ماست و پنکیک، به عنوان صبحانه میل کنید یا با اضافه کردن مقداری بستنی وانیلی، آن را مثل پودینگ سرو کنید.
نکته: این غذا، سرشار از ویتامین C بوده و ۲واحد از ۵ واحد ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. ضمنا این سالاد کم چرب و فوق سالم است و نیازی به طبخ ندارد.

امضا كاربر
آنکه دنبال حیات ابدی می گردید

کاش یک تا دو قدم

به سوی ظلمت چشم تو قدم بر می داشت

و به یک جرعه ی آن

ابدی می گردید.
پنج شنبه ۲۴ فرو ۱۳۹۱ ۲۰:۱۶ عصر
یافتن تمامی ارسال های این کاربر سپاس نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال موضوع  ارسال پاسخ 






تالار گفتمان اف دی ال - انجمن تخصصی دانلود رایگان - تالار گفتگوی ایرانیان © 1397.