به انجمن های تخصصی دانلود رایگان خوش آمدید

تالار گفتمان اف دی ال - انجمن تخصصی دانلود رایگان / تالار عمومی / انجمن پزشکی ,آرایشی . بهداشتی / تالار پزشكي و بهداشتي / تغذیه و رژیم های چاقی و لاغری / رژیم لاغری v / برای داشتن شکمی تخت فقط کافی است این نکات آسان را رعایت کنید

نام کاربری یا ایمیل:  
پسورد:     
ثبت نام | بازیابی پسورد
ثبت نام راهنما لیست اعضا مشاهده ارسال های جدید مشاهده ارسال های امروز
X اطلاعات تالار نشان میدهد که شما عضو نیستید. لطفا از این لینک در کمتر از 1 دقیقه ثبت نام کنید



ارسال موضوع  ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

برای داشتن شکمی تخت فقط کافی است این نکات آسان را رعایت کنید

نویسنده پیام
*
ارسال ها: 2,022
اعتبار: 109
سپاس کرده: 2,461
سپاس شده: 3,564 در 1,880 موضوع

امتياز: 15,629.00

ارسال: #1
برای داشتن شکمی تخت فقط کافی است این نکات آسان را رعایت کنید
بنا به گزارش انجمن سرطان آمریکا، ازدیاد چربی های شکم، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را افزایش می دهد.




مردها هم باید مواظب چربی های شکمشان باشند زیرا افزایش چربی های شکم خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته، دیابت نوع دوم و چند نوع سرطان را افزایش می دهد.



کالری های مایع
وقتی قصد دارید وزن کم کنید و چربیها را بسوزانید باید مواظب کالری ها باشید. برای اینکه چربی شکم را آب کنید، باید مصرف نوشیدنی های پر کالری مثل نوشابه و آبمیوه را محدود کنید. به این ترتیب می توانید میزان مصرف کالری خود را تا چند صد کالری کاهش دهید.



غذاهای بی خاصیت
وقتی قصد دارید کالری مصرفی خود را کاهش دهید باید از خوردن فست فودها و شیرینی ها پرهیز کنید. این غذاها سرشاز از کالری هستند اما ارزش غذایی بسیار کمی دارند.



لاکتوز
بسیاری از افراد به لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساس هستند و حتی آنهایی که از مصرف این محصولات لذت می برند و دچار حالت تهوع نمی شوند گاهی اوقات بعد از مصرف این محصولات دچار نفخ خفیف شکم می شوند که باعث می شود شکمشان بزرگتر به نظر برسد.



سدیم
مصرف سدیم به مقدار زیاد باعث می شود که بدن ما آب بیشتری در خود نگه دارد. بنابراین وقتی قصد دارید شکمتان را آب کنید از مصرف سدیم پرهیز کنید.



امضا كاربر


به " تـــــــــــــو " کـــــه میرســـــم ...!
مکـــث میکنـــــم ...!
انگـــــار در " زیباییــ ــت " چیـــــزی را ,
جـــــا گذاشتـــــه ام !
مثلــــــــــا"...
در صـــ ــدایت ... آرامـــــ ـــش ♥
در چشـ ــــم هایـــــت ... زندگـــــ ـــی ♥
يك شنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۲ ۱۷:۳۰ عصر
یافتن تمامی ارسال های این کاربر سپاس نقل قول این ارسال در یک پاسخ
1 کاربر به دلیل این ارسال از Pr!nCeSs سپاسگزاری کرده است. هـلـیـا
ارسال موضوع  ارسال پاسخ 






تالار گفتمان اف دی ال - انجمن تخصصی دانلود رایگان - تالار گفتگوی ایرانیان © 1396.